Estrenamos colaboración con el centro Gravity 9,8

A partir de Octubre, estrenamos colaboración con el centro Gravity 9,8 . Hemos instalado la maquina isocinética Haefni, donde comenzaremos a evaluar a los clientes realizándoles mediciones para la evaluación de simetrías tanto laterales como de músculos agonístas y antagonistas. A esto se le añade los estudios antropométricos que ya realizábamos. A partir de ahora hay un nuevo[…]

Como estar en forma solo practicando natación

Practicando natación puedes conseguir múltiples beneficios. Entre ellos, ponerte y, por supuesto, mantenerte en forma. ¿Sabes cómo? Todo deporte tiene su encanto, pero la natación es diferente. “El hecho de estar sumergido en el agua significa que tus huesos y músculos no están sometidos  al alcance de la gravedad”, aseguró Hirofumi Tanaka profesor de kinesiología y[…]

Musculación: como conseguir un cuerpo equilibrado. Cintura Abdominal

Musculación, buena alimentación y descanso. Estos son los pilares necesarios para tener un cuerpo equilibrado. Sin embargo, a veces no hacemos correctamente el primero. El trabajo de musculación es realmente importante para obtener un cuerpo equilibrado. Pero, por desgracia, nos fijamos más en el trabajo de la musculatura visible, ignorando el trabajo de la musculatura interna. La[…]

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA

Plan de entrenamiento para correr mejorando tus marcas Antes de plantear un entrenamiento específico para mejorar en la carrera hay que tener en cuenta qué distancia vamos a realizar. Nada tiene que ver realizar una carrera de 10K con correr una maratón. Son entrenamientos diferentes. Plan de entrenamiento para correr La carrera continua Os va[…]

Entrenar para una 10K: tolerancia al lactato y ergogenicos

Entrenar para una 10k no es únicamente salir a correr. Requiere una técnica y unos ejercicios previos. Te contamos cómo hacerlo correctamente. Las carreras de 10 kilómetros se han convertido en las más populares por la infinidad de eventos que se organizan semanalmente dedicados a ellas. Es una distancia divertida y al alcance de casi[…]

articulo errores en el crossfit: como evitarlos

Aqui teneis mi nuevo articulo en entrenar.me Errores en el crossfit: Cómo evitarlos Errores en el crossfit hay muchos,pero son fáciles de solucionar mediante una buena técnica y los consejos adecuados. ¡Atento a este post! Errores en el crossfit acaban convirtiéndose, probablemente, en lesiones. De hecho, esta es una actividad con un alto requerimiento de nuestras[…]