Ejercicios para levantar glúteos en el gimnasio

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Ejercicios para levantar glúteos en el gimnasio  y dar forma al tren inferior. ¿Todavía no has planteado un entrenamiento completo para ellos? En la última década existe lo que se conoce como el culto al trasero.[…]

Guia quema grasas express

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal.   Aqui os dejo para que os podáis bajar mi guía quemagrasas express , realizada en colaboración con los amigos de entrenar.me ,para que no tengáis excusa a la hora de poneros a bajar de peso. DESCARGA[…]

Los mejores ejercicios de brazos para mujeres

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Ejercicios de brazos para mujeres que quieran que luzcan firmes y tonificados. Esta es la rutina que deberías incluir en tus entrenamientos para conseguirlo. Los ejercicios de brazos para mujeres son una preocupación constante dentro del género[…]

Cómo bajar la tensión a través de la dieta: Alimentos imprescindible

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Cómo bajar la tensión mediante la alimentación: reducir la ingesta de sodio, tabaco y alcohol e introducir algunos alimentos que influyen en su regulación. Técnicamente, la hipertensión es el aumento de la presión arterial de forma[…]

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CARRERA

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Antes de plantear un entrenamiento específico para mejorar en la carrera hay que tener en cuenta qué distancia vamos a realizar. Nada tiene que ver realizar una carrera de 10K con correr una maratón. Son entrenamientos[…]

Dieta para diabéticos: La importancia del índice glucémico

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Dieta para diabéticos, ¿qué peculiaridades hay que tener en cuenta a la hora de plantear su alimentación? La alimentación en los diabéticos es un punto determinante para regular su enfermedad.  Ya sean  de tipo I o[…]

Dietas depurativas: ¿Son tan efectivas como pensamos?

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Dietas depurativas: ¿Son tan efectivas como pensamos? Dietas depurativas, ¿son necesarias? El entrenador Óscar Ballesteros nos saca de dudas. Después de los excesos navideños, normalmente nos encontramos más cansados de la cuenta. Nos damos cuenta de[…]

Recetas con uva para disfrutarlas pasadas las campanadas

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Recetas con uvas es lo primero que tienes que buscar si ya sabes que, pasada Nochevieja, va a sobrar algún que otro racimo. Te ayudamos a sacar todo el partido a esta deliciosa y saludable fruta.[…]

Entrenar para una 10K: tolerancia al lactato y ergogenicos

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Entrenar para una 10k no es únicamente salir a correr. Requiere una técnica y unos ejercicios previos. Te contamos cómo hacerlo correctamente. Las carreras de 10 kilómetros se han convertido en las más populares por la[…]

articulo errores en el crossfit: como evitarlos

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Errores en el crossfit: Cómo evitarlos Errores en el crossfit hay muchos,pero son fáciles de solucionar mediante una buena técnica y los consejos adecuados. ¡Atento a este post! Errores en el crossfit acaban convirtiéndose, probablemente, en lesiones.[…]