Defensa Personal

Defensa Personal Aprender Autodefensa y Defensa Personal en algunos casos se ha convertido en algo imprescindible, y en otros casos algo muy recomendable. Os puedo enseñar técnicas de Defensa Personal basadas en mi experiencia en Karate, Judo, Aikido y Krav Maga. Buscando siempre la manera mas fácil y práctica para aprender. Oscar Ballesteros Entrenador Personal en[…]

Estrenamos colaboración con el centro Gravity 9,8

A partir de Octubre, estrenamos colaboración con el centro Gravity 9,8 . Hemos instalado la maquina isocinética Haefni, donde comenzaremos a evaluar a los clientes realizándoles mediciones para la evaluación de simetrías tanto laterales como de músculos agonístas y antagonistas. A esto se le añade los estudios antropométricos que ya realizábamos. A partir de ahora hay un nuevo[…]

Combate la retención de líquidos con estos trucos

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Retención de líquidos, ¿crees que es inevitable? Te puedo decir cómo prevenir este odioso problema. ¡Toma nota de estos consejos! Voy a explicar los mejores remedios para eliminar líquidos de forma natural. Unos sencillos consejos que te permitirán[…]

Como estar en forma solo practicando natación

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Practicando natación puedes conseguir múltiples beneficios. Entre ellos, ponerte y, por supuesto, mantenerte en forma. ¿Sabes cómo? Todo deporte tiene su encanto, pero la natación es diferente. “El hecho de estar sumergido en el agua significa que[…]

Zapatillas running de mujer, ¿cómo sabes cuáles regalar?

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Zapatillas running de mujer, igual que las de hombre, son un elemento imprescindible para evitar lesiones durante la carrera. ¿Sabes cómo elegirlas? Cuando tenemos que elegir unas zapatillas para correr hay que escoger las que se vayan[…]

Remedios caseros para adelgazar que nunca van a funcionar

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Remedios caseros para adelgazar que no funcionan. ¿Te suena? Ponemos sobre la mesa varios de ellos y te explicamos por qué no debes perder tu tiempo en eso. Solo tienes que indagar un poco en Internet para[…]

Musculación: como conseguir un cuerpo equilibrado. Cintura Abdominal

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Musculación, buena alimentación y descanso. Estos son los pilares necesarios para tener un cuerpo equilibrado. Sin embargo, a veces no hacemos correctamente el primero. El trabajo de musculación es realmente importante para obtener un cuerpo equilibrado. Pero,[…]

Ejercicios para levantar glúteos en el gimnasio

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Ejercicios para levantar glúteos en el gimnasio  y dar forma al tren inferior. ¿Todavía no has planteado un entrenamiento completo para ellos? En la última década existe lo que se conoce como el culto al trasero.[…]