consejos sobre el entrenamiento en general.
Muchas veces la gente me pregunta que debe de tomar antes, durante y después de las carreras o los entrenamientos La respuesta es relativamente sencilla porque hay que tener en cuenta varios factores como el tipo de carrera , su duración, el tipo de hidrato de carbono, etc… Voy a intentar resumir y sintetizar[…]
Defensa Personal Aprender Autodefensa y Defensa Personal en algunos casos se ha convertido en algo imprescindible, y en otros casos algo muy recomendable. Os puedo enseñar técnicas de Defensa Personal basadas en mi experiencia en Karate, Judo, Aikido y Krav Maga. Buscando siempre la manera mas fácil y práctica para aprender. Oscar Ballesteros Entrenador Personal en[…]
A partir de Octubre, estrenamos colaboración con el centro Gravity 9,8 . Hemos instalado la maquina isocinética Haefni, donde comenzaremos a evaluar a los clientes realizándoles mediciones para la evaluación de simetrías tanto laterales como de músculos agonístas y antagonistas. A esto se le añade los estudios antropométricos que ya realizábamos. A partir de ahora hay un nuevo[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Practicando natación puedes conseguir múltiples beneficios. Entre ellos, ponerte y, por supuesto, mantenerte en forma. ¿Sabes cómo? Todo deporte tiene su encanto, pero la natación es diferente. “El hecho de estar sumergido en el agua significa que[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Zapatillas running de mujer, igual que las de hombre, son un elemento imprescindible para evitar lesiones durante la carrera. ¿Sabes cómo elegirlas? Cuando tenemos que elegir unas zapatillas para correr hay que escoger las que se vayan[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Musculación, buena alimentación y descanso. Estos son los pilares necesarios para tener un cuerpo equilibrado. Sin embargo, a veces no hacemos correctamente el primero. El trabajo de musculación es realmente importante para obtener un cuerpo equilibrado. Pero,[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Ejercicios para levantar glúteos en el gimnasio y dar forma al tren inferior. ¿Todavía no has planteado un entrenamiento completo para ellos? En la última década existe lo que se conoce como el culto al trasero.[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Aqui os dejo para que os podáis bajar mi guía quemagrasas express , realizada en colaboración con los amigos de entrenar.me ,para que no tengáis excusa a la hora de poneros a bajar de peso. DESCARGA[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Ejercicios de brazos para mujeres que quieran que luzcan firmes y tonificados. Esta es la rutina que deberías incluir en tus entrenamientos para conseguirlo. Los ejercicios de brazos para mujeres son una preocupación constante dentro del género[…]
Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Antes de plantear un entrenamiento específico para mejorar en la carrera hay que tener en cuenta qué distancia vamos a realizar. Nada tiene que ver realizar una carrera de 10K con correr una maratón. Son entrenamientos[…]
