Resistencia

consejos sobre como mejorar la resistencia

EN ENTRENAMIENTOS O CARRERAS ¿CUÁNDO Y QUE HIDRATOS DE CARBONO DEBO TOMAR?

Publicada en por oscar

            Muchas veces la gente me pregunta que debe de tomar antes, durante y después de las carreras o los entrenamientos La respuesta es relativamente sencilla porque hay que tener en cuenta varios factores como el tipo de carrera , su duración, el tipo de hidrato de carbono, etc…  Voy a intentar resumir y sintetizar[…]

Zapatillas running de mujer, ¿cómo sabes cuáles regalar?

Publicada en por oscar

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Zapatillas running de mujer, igual que las de hombre, son un elemento imprescindible para evitar lesiones durante la carrera. ¿Sabes cómo elegirlas? Cuando tenemos que elegir unas zapatillas para correr hay que escoger las que se vayan[…]

Entrenar para una 10K: tolerancia al lactato y ergogenicos

Publicada en por oscar

Oscar Ballesteros Entrenador Personal en Madrid y Pozuelo de Alarcón, Entrenamiento Personal y nutrición, Entrenador Personal Boxeo en Madrid, Entrenador Personal Defensa Personal. Entrenar para una 10k no es únicamente salir a correr. Requiere una técnica y unos ejercicios previos. Te contamos cómo hacerlo correctamente. Las carreras de 10 kilómetros se han convertido en las más populares por la[…]